Category: Diet

Bagian perut dan pinggang merupakan area tubuh yang gampang menumpuk lemak, terutama bagian perut mudah terlihat buncit. Untuk menghilangkannya, Anda bisa melakukan diet mengecilkan perut buncit yang aman tanpa efek samping dibantu dengan Fiforlife. Memang untuk mengecilkan perut buncit, Anda perlu melakukan latihan olahraga intensif dan agar bisa lebih maksimal, Anda bisa mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Metabolisme Tubuh

Perlu Anda ketahui bahwa metabolisme tubuh pria dengan wanita sangatlah berbeda. Pria mempunyai metabolisme tubuh yang cenderung jauh lebih cepat sehingga dengan porsi latihan olahraga yang sama, pria lebih mudah menampakkan hasilnya dibandingkan wanita. Itulah sebabnya, bagi wanita Anda bisa meminum jus herbal kaya serat alami seperti Fiforlife asli yang bisa membantu mengecilkan perut buncit. Tentunya pria pun juga dapat meminumnya agar hasil lebih maksimal lagi.

Selain itu, perlu Anda ketahui bahwa oksigen juga berperan penting dalam pembakaran lemak. Maka saat berolahraga penting bagi Anda untuk tetap bernafas dan jangan menahannya terlalu banyak. Lebih baik bernafas terengah-engah saat melakukan aktivitas olahraga sebab hal tersebut adalah sesuatu yang bagus untuk membakar lemak.

Tips diet mengecilkan perut buncit yang aman tanpa efek samping

  1. Diet Protein Tanpa Lemak
    Salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet adalah makanan tinggi protein yang rendah lemak, contohnya seperti ikan, telur, sayur, daging, dan sebagainya. Kalau bisa dalam seminggu konsumsilah makanan seperti itu 3 porsi. Susu rendah lemak, buah-buahan, dan biji-bijian juga bisa menjadi sumber protein dan dapat membantu menurunkan berat badan.
  2. Cardio
    Aktivitas olahraga penting dalam mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan. Cardio adalah jenis latihan yang menggerakkan hampir seluruh anggota badan seperti berlari ataupun bersepeda. Latihan olahraga ini dilakukan untuk membuat otot-otot tubuh kita bekerja misalnya otot paha, otot perut, otot lengan, otot betis, dsb.
  3. Kurangi Asupan Karbohidrat Sehari-hari
    Anda tidak perlu menahan lapar saat sedang diet, justru Anda diharuskan untuk tetap makan namun Anda bisa mengurangi porsi atau jumlah makan yang ada. Salah satu makanan yang perlu untuk dikurangi ialah nasi yang mengandung karbohidrat tinggi. Kalau bisa cobalah untuk menggantinya dengan karbohidrat kompleks seperti kentang, sayuran hijau, dll.
  4. Konsumsi Jus Herbal Berserat Fiforlif
    Jus herbal berserat dengan kandungan serat alami ditambah nutrisi dari buah dan sayuran sangat baik untuk mendukung diet Anda. Terkadang tidak selamanya Anda punya banyak waktu untuk mengonsumsi sayuran dan buah seperti yang sudah dibahas di atas, oleh karena itu produk jus herbal Fiforlife dapat membantu memenuhi nutrisi penting bagi tubuh. Dan karena terbuat dari bahan-bahan alami, minuman ini tidak menyebabkan efek samping negatif atau yang membahayakan bagi tubuh.

Mengapa Fiforlife?

Alasan Fiforlif direkomendasikan dalam membantu menurunkan berat badan sekaligus mengecilkan perut buncit karena minuman ini tidak hanya memberikan nutrisi tambahan esensial bagi tubuh, tapi juga membantu membuang kerak-kerak kotoran yang ada di usus besar.

Perlu Anda ketahui, kerak kotoran dan toksin yang bersumber dari makanan-makanan yang Anda makan tidak sepenuhnya bisa terbuang hanya dengan buang air besar biasa. Kotoran dan toksin yang menumpuk tersebut kalau dibiarkan maka akan lama-lama menyebabkan perut menjadi buncit.

Apakah Anda pernah mengalaminya? Sudah melakukan diet serta olahraga, namun perut tetap membuncit dan tidak langsung mengecil. Hal itu bisa jadi karena kotoran serta toksin yang menumpuk di usus besar dan bukan hanya karena lemak biasa saja.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi jus bernutrisi seperti Fiforlif sebab minuman ini dapat membantu membuang semua kotoran dan toksin yang sudah mengerak tersebut dan melancarkan sistem pencernaan Anda. Fiforlif terbuat dari Goji Berry yang terkenal memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, jus herbal Fiforlif yang ditambah dengan diet melalui pola makan yang benar serta olahraga teratur akan semakin memaksimalkan penurunan berat badan berlebih sehingga obesitas juga bisa terhindari. Tubuh jadi langsing ideal dan kecukupan nutrisi penting seperti yang ada pada sayuran dan buah-buahan juga terpenuhi sebab Fiforlife juga terbuat dari buah-buahan dan sayur-sayuran hijau yang bergizi. Itulah tips diet mengecilkan perut buncit yang aman tanpa efek samping.

Diet Kesehatan

Diet shake, diet tinggi protein, dan diet Mayo adalah 3 jenis diet yang ampuh menurunkan berat badan. Ketiga macam diet tersebut sempat menjadi topik perbincangan hangat karena dianggap sangat efektif untuk menurunkan berat badan berlebih. Tapi apakah benar diet ini memang baik untuk kesehatan meski sangat ampuh menurunkan berat badan yang berlebih? Simak penjelasannya.

Jenis Diet yang Ampuh Menurunkan Berat Badan Ini Amankah Bagi Kesehatan?

Berikut ini adalah 3 jenis diet yang populer saat ini dan sering dipakai untuk menurunkan berat badan:

1. Diet Shake

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010 mengungkapkan bahwa diet shake dengan memakai susu diet rendah kalori yang mengandung nutrisi makro penting bagi tubuh mampu menurunkan berat badan pada 93 persen partisipan yang menderita obesitas berlebih. Selain itu dikatakan bahwa diet shake juga dapat mengubah komposisi tubuh sampai memperbaiki stres oksidatif dan komponen radang yang dianggap dapat memicu sakit kronis.

Keuntungan menjalankan macam diet menurunkan berat badan ini adalah bagi mereka yang tidak punya banyak waktu untuk berbelanja dan memasakan makanan sehat. Seorang ahli juga mengatakan bahwa diet shake dapat menjadi sebuah alternatif yang baik bagi mereka yang sering melewatkan sarapan pagi yang penting untuk mengontrol berat badan dalam jangka waktu yang panjang.

2. Diet Tinggi Protein

Seperti namanya, bagi Anda yang ingin menjalankan program diet satu ini diwajibkan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki kandungan protein tinggi. Namun di waktu yang sama, Anda juga perlu untuk membatasi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dari sereal, sayuran, buah, dan biji-bijian. Diet ini berusaha untuk meminimalkan asupan karbohidrat agar penurunan berat badan bisa lebih cepat. Asupan karbohidrat yang sedikit ini akan membuat tubuh membakar lemak jauh lebih banyak untuk menghasilkan energi.

Diet tinggi protein pada umumnya tidak berbahaya jika dilakukan dalam jangka waktu pendek. Akan tetapi jenis diet yang ampuh menurunkan berat badan seperti ini juga memiliki resiko tersendiri apabila dilakukan dalam jangka waktu terlalu lama, seperti:

  • Tubuh jadi kekurangan serat sekaligus nutrisi karena terlalu membatasi asupan karbohidrat yang didapat dari buah dan sayuran. Kalau dibiarkan terus-menerus bisa memicu sakit kepala, bau mulut, dan konstipasi.
  • Diet tinggi protein beresiko memicu urine mengandung terlalu banyak kalsium. Sebagian para ahli juga percaya kondisi semacam ini bisa meningkatkan resiko terkena batu ginjal dan osteoporosis. Meski para ahli juga masih tetap meneliti hal tersebut.
  • Diet tinggi protein dengan mengonsumsi makanan seperti produk berbahan susu dan daging merah mampu meningkatkan resiko terkena sakit jantung serta kolesterol tinggi.

3. Diet Mayo

Salah satu jenis diet terkenal yang dianggap efektif dalam menurunkan berat badan. Tapi sayangnya terdapat pemahaman serta penerapan diet mayo yang keliru di tengah masyarakat. Pemahaman yang keliru ini berkaitan dengan diet mayo palsu atau diet grapefruit. Diet mayo merekomendasikan orang untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak dengan cara menyisipkan grapefruit ke dalam menunya.

Diet ini mengandalkan enzim yang membakar lemak dan menjanjikan dapat menurunkan berat badan sampai 5 kilogram hanya dalam waktu 12 hari. Mengonsumsi makanan rendah kalori dan memasukkan asupan tinggi nutrisi seperti grapefruit memang efektif dalam menurunkan berat badan, akan tetapi menjalani diet mayo palsu sebagai jenis diet ekstrim ini kurang direkomendasikan karena akan menyebabkan penurunan berat badan secara drastis bukan hanya dari kehilangan lemak, tapi juga massa otot serta cairan tubuh. Ditambah lagi belum ada penelitian yang jelas mengenai kemampuan enzim pembakar lemak seperti yang dilakukan dalam diet ini.

Memang beberapa jenis diet yang ampuh menurunkan berat badan di atas kelihatannya sangat efektif. Akan tetapi kita tetap harus pintar-pintar memilih jenis diet yang baik dan hasilnya jangka panjang sebab ada beberapa jenis diet yang hanya menawarkan penurunan berat badan dalam jangka pendek. Terutama penurunan berat badan ekstrim yang hanya bersifat sementara. Lebih baik terapkan penurunan berat badan secara bertahap ditambah olahraga. Meski lama namun hasilnya lebih aman, baik, dan jangka panjang. Semoga informasi ini bermanfaat.

Diet Kesehatan